国友温馨分享冬天义齿的护牙小知_深圳市国友义齿有限公司

[新闻资讯]国友温馨分享冬天义齿的护牙小知

时间：2017-07-18 编辑：国友义齿

冬季来临，你准备好呵护你的牙齿了么？
中医认为"齿为脏腑之门户"，牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系密切。
有研究表明，长期牙齿缺失与呼吸道疾病、心血管疾病、中风和糖尿病等相关，寒冷的冬季是心脑血管高发的季节，因此，专家提醒广大缺失牙患者，特别是老年患者应注重冬季牙齿保健，牙齿缺失要尽早镶复。此外，在寒冷冬季，不仅需要注意口腔卫生的保健，还要多吃水果蔬菜，适时补充维生素D，晒晒太阳，尽量避免让牙齿受到冷热温度的刺激。
每天做一次牙保健操
1、叩齿

上下牙齿互相碰击、铿锵有声，早晚各一回，每回72下。
2、 转舌按摩

伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动36次，然后放舌于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转36次。
3、鼓漱

双唇紧闭，做含水漱口状，鼓漱36次，让唇部不断拍击牙齿和牙周。
4、 手指按摩

用干净的食指，以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，口内口外，上排牙，下排牙，左右依次进行。然后改为沿牙龈向水平方向按摩，并依次分区进行。
冬季气温较低，一旦受凉容易引起感冒鼻塞，须用嘴代替呼吸，牙齿长时间与冷空气有亲密接触，容易诱发牙齿疼痛。
加上冬季天干容易导致内火旺盛，以及天气寒冷维生素摄取少，容易诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎的发生。此外，大家喜欢冬天吃火锅、喝热汤，对于原本患有口腔疾病的朋友来说，在冷热温度的刺激下大大增加发生牙齿疼痛的几率。
冬季护牙养生小贴士
在生活中做到以下几个方面，形成对牙齿的保护：
1、冬天出门应该佩戴口罩，避免牙齿受凉；
2、从寒冷的屋外到屋内时，要适当喝一些温水对牙齿进行“预热”，再吃热的食物；
3、早上起床漱口时，也尽量用温水，避免凉水对牙齿的刺激；
4、多吃富含维生素D的水果。
5、吃火锅一定要“适可而止”，更要注意别太烫进食，吃火锅后宜多补充水份，缓解内燥。而且火锅吃多了很容易上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，能帮助及时“灭火”。
中医理论认为，牙病的根源在“肾”上。因此在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等来补肾。同时，经常漱口有助保持口腔卫生，也可尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。

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